下がった波動を上げようとしてはならない。
なぜなら上げようとすればするほど下がるから（笑）
だから波動は上げようとするんじゃなく、整えるのです。
自分の気持ちがホッとすること、いい気分になることをやってみたらいい。
たとえばコーヒーを飲むことでいい気分になるならコーヒーを飲む。
この”いい気分”は自己完結できることの方がいい。
脳内神経伝達物質で言うなら・・ドーパミンじゃなくて、セロトニン。
お風呂が好きな人なら湯船にゆったり浸かるとか、近所をお散歩してみるとか、そして自然（神社や木や花や風、動物）に触れてみる・・とか。
あとは、掃除、手芸、お菓子作り、軽い体操、瞑想、内観、ヨガ・・。
なんでもいい。
キーワードは”いい気分”になること。
ここで大事なことがある。
成果や結果、他人からの評価は不要ってこと。
たとえば、お菓子を作って人に食べてもらって、喜んでもらおうとか・・はイラナイ。
まぁ、結果として喜んでくれてもそれは”おまけ”のようなもの。
波動を整える時には、成果や結果は不要。
シンプルに気分がいいこと、心地よいこと、ホッとすること。
頭が空っぽになる感じ？
思考をストップ。
体で心で感じる感覚。
思ったように、やりたいように、やってみましょう🐱