ここ1ヶ月ぐらい、体脂肪計に乗って思うコト。
体重は変わらないけど、体脂肪が減った。
筋肉量が増えた。
私の推定年齢は、、ナント３５歳！！😂
数字が出た時は笑った。ホントかよ～？
これって、、一日二食生活にしたから？？
今日はハイパーサーミアに行った🏥
ナースにこの話をしたらそうですよ、と言われた。
一食減らすとこんなに変わるんだ🤔
特に運動してるわけじゃないけど、筋肉量増えるんだ。
体は最初に脂肪からエネルギーを消費しますから、とナースが言った。
なるほど。。
朝は食べない、昼はガッツリ食べる。
夕方もさほどお腹が空かなくなっている。
だから夜は軽く食べるようになった。
昼間はどうしても外出が増える。だから必然的に外食が増える。
👇今日のランチ『キッチンふじ』ってお店でエビフライ定食を食べた。
こんだけ食べればいいよね～。
今日一番の食事だ。
周りの人は知らないけどね。
なぜ私が一日二食を始めたか？？
それはガン予防、ガンの進行をできる限り止めるため。
がん細胞が育つ糖分（炭水化物）をがん細胞に供給しないため。
ケトン食療法ってまでは行かないけど、そんな感じだ。
思ったようにやってみる。
ひらめき💡と直観は宇宙からのメッセージだからね。
いいと思ったことはやってみる。
発想即行動だからね～✨
体脂肪が減って筋肉量が増えたってすごいですね！一日二食にするだけでそんな変化があるなんて驚きました。特に運動していないのに筋肉量が増えるって、体の仕組みって不思議ですね。私は朝食を抜くのがなかなか難しくて、試してみたけどすぐにお腹が空いてしまいます。あなたはどうやって空腹感をコントロールしているのか教えてほしいです。ガン予防のために糖分を控えるっていう考え方もとても興味深いですね。これからも体調の変化を観察して、ぜひ経過を教えてください！今日のランチ、美味しそうでしたね！
コメントありがとうございます。
体重は1～2kg減りました。
活動量は変わらないので脂肪が燃焼し筋肉量が増えたんでしょうね。
お腹が空いてる時は我慢しないで食べていいと思います。
私は夕食からの食べない時間を14時間以上空けるようにしています。
サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）の機能が働くように。
その日の予定とか空腹感とかで、こりゃ食べといた方がいいな・・って時は朝食べる時もありますよ。
ただ、量はすごく少ないです。小さめのおにぎりを1個ぐらいです。
はい、これからもブログで経過報告させていただきますので、よろしくお願いします(^^)/