今日は何回笑っただろう？🤔
一人暮らしで、外に出ないと誰かと会話することもない。
気付いたら一度も笑わない日もあったりする。
笑うと免疫が上がる。
ナチュラルキラー細胞が活性化する。
でも笑えない、笑うようなことがない😓
笑う気分になれない。
そんなことってあるよねーー。
そんな時はムリに笑わなくてもいい。
まあ、作り笑いができるなら作り笑いでもOK。
笑いヨガみたいに、掃除をしながら、車の運転をしながら、料理を作りながら・・おかしくなくても(￣∇￣;)ハッハッハって声を出して笑ってもOK。
それができない時は笑わなくていい。
口角だけ上げてみよう👄
これならできる！
こんなことして何になる⁈って思うかもしれない。
でもね、やらないよりはやった方がいい。
私たちの脳🧠は笑ってると勘違いする。
この人、喜んでるんだな、楽しいんだな、って錯覚する。
そしてセロトニンやドーパミンやらが出る。
形から入る、行動から入る。
すると気分が良くなる、気分が上がる。
ウィリアム・ジェームズの名言を思い出そう✨
☘楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ☘