抗がん剤治療中、吐き気や味覚障害が出たりして食欲不振になることがある。
でもこれも使用する抗がん剤の種類や一人一人の特性で変わってくる。
私の場合は食欲不振になることはなかった。
少しばかり胸のむかつきや味覚障害があっても、胃の方から腹減った～とサインを送ってくるので、食べたい衝動にかられるのだ。
そう、多少味がまずかろうとも、食べてた。
だから体重が激減することもなく、体力も落とさずに来られた。。
食い意地が張ってると言えばそうなのだけど（笑）
ここ2ヶ月ぐらい、口にするものを注意するようになった。
がん細胞が好きなモノって何でしょう？？
これを栄養にしてがん細胞は成長するって言われてる。
答えは・・糖質デス。
それと、ハム、ソーセージ、ベーコンなど加工肉、フライや天ぷら、唐揚げ、スナック菓子、菓子パン、バターやラードを多く使った洋菓子、コーラやサイダーなど果糖ブドウ糖。
あー、ぜんぶ私が大好きなモノばかり😭
買い物する時に、容器の裏側の成分を見るようになった。
あまり神経質になるのもなんだけど、なるべくがんが好きなモノを避けたいのだ。
だから菓子パンやポテトチップスも手に取らなくなっている。
洋菓子好きなんだけど、最近は和菓子を食べるようになっている。
スーパーのお惣菜もよく見ると添加物まみれ。
購買意欲も失せる。
外食はたまにはいいじゃん！と思うけど、それ以外はなるべく自炊するようにしている。
SNSを見ると、小麦粉の代わりに豆腐を、白砂糖の代わりにはちみつを、牛乳の代わりに豆乳を使ったデザートやケーキのレシピが。。
カンタンだし、体には優しいし、買うより作る方がお得じゃないか！
そしてこれからの寒～い季節。
私は寒がり、手足の末梢が冷える。
とういうことで、鍋物を食べてる。
👇すき焼きとか(^^)
👇水炊きとか(^-^)
もう、入れるモノは何でもいい。
メインは野菜、豆腐、キノコ、竹輪、卵。
冷蔵庫にあるもの、ぶちこむ。
一人で食べる鍋もいい。
栄養が摂れる！
心も体もあったまる！
体温も上がるし、免疫も上がる⤴
もう最近ね、鍋率高い。
そうそう、一日二食生活はまだまだ続けてマス。
現代人の食べすぎ、カロリー摂りすぎ説、正解だと思う。
カロリーは摂りすぎ、でも栄養は摂れてない説、正解だと思う。
でもすべてがバランス！
本当のことは自分の体が一番知ってるのかもしれないね。
空腹になったら食べる。
よけいに食べ過ぎない、腹八分。
今現在の体調、お通じの状態がいいなら食生活がうまく行ってるサインなんだろうね✨