この前入院した時の採血（10/7日）で、もうひとつ気になってる数値があった。
それは中性脂肪。
ハイパーサーミアの先生が魚の油、オメガ3を摂るといいって言うからサバ缶を食べ始めた。
サバ缶を始める前の中性脂肪は【265】
サバ缶食べ始めて10日後は【186】に下がった☺️
中性脂肪の基準値は【30～117】
まだ基準値内ではないけれど、下がったのは確かだ！
効果が早いじゃないか🥰
それもサバ缶を3日で食べればいいから負担にならずに続けられる。
そういや、入院中はサバ缶食べなかったなぁ。
だって病院食が出されるからねぇ。
入院中ぐらい休んでもいいかなって思っている。
そのへんは緩～く緩～く😊
そして、一日二食も継続中。
私は今職場を休んでるので朝起きるのが遅い。
だから朝食を抜いている。
昼食は11時ぐらいに食べる。
夜7時ぐらい～翌日11時ぐらいまで空腹時間を作る。
夜中は寝てるしね！
16時間断食！
胃腸を休めることができ、消化機能が改善、下痢便秘の改善、生活習慣病の予防、細胞の若返り・・などの効果もあるらしい。
やり始めて2週間ぐらいたつけど、体調が良くなった気がする。
お腹のグジグジ感がない。
トイレに行ってスムーズにお通じが出るような。。
まとまって便が出るようになった。
便の大きさ、形がいいみたい。
まぁ、続けてみよう‼️
健康になる行動を積み重ねることで、【健康】がやって来る。
そう、普段から何に意識を向けるかってのが大事なんだからね。。
だから【健康】に目を向ける。
体調いいぞ！
健康だぞ！
元気だぞ！
なんかもう病気治ったんじゃないか⁉️
