退院してから、ちょくちょくやっていた、笑いヨガ😄
今も時々動画を観ている。
笑いヨガは、誰にでもできる。チョー簡単な健康体操と呼吸法。
笑うことは免疫アップにつながる。
ガン細胞をやっつけてくれるナチュラルキラー細胞を活性化させるため、笑いヨガを始めた。
おもしろくもないのに笑えるか！と思う人もいると思うが、やってみると不思議と笑える。
脳は本当の笑いとウソの笑いを区別できない。
だからまずは、「は～はっはっはっは！」と大笑いしてみよう😆
それも、身体を動かしながら・・
朝起きて伸びをしながら、鏡に映った自分を見ながら、窓を拭きながら・・
私の場合、一人暮らしなので笑いヨガをするにはいい環境だ・・
誰の目も気にせずに、大笑いできる。
一戸建てなので隣人から苦情が来ることもない・・
今日観たのは、笑いヨガインストラクターの櫻井英代さんのYouTube動画。
ご自身もガン経験者である。
笑いヨガの呼吸法と体操は、身体の状態がどうあれ、それぞれのペースに合わせてやれるのが魅力。
そんなにハードな動きでもないのに、じわっと汗が出る。
抗ガン剤治療中で外出がままならない時でも、これなら家の中でできる。
実際、私も散歩ができない時に家の中でやっていた。
笑いは副交感神経を働かせ、リラックスさせてくれる。
このストレス社会。身体だけでなくメンタルが不調な人も多い。
笑いヨガはおススメだ🙌