毎晩、日記をつけている。
以前は、事実に沿って書いていたが・・
それをやめた。
生きてれば・・イヤな出来事、気分が落ち込む出来事がもちろんアル。
記録だから・・と事実を書いていた。
だが・・
それ、書いてどうする⁉🥺
イヤな出来事を、追体験して、どうする⁉🙄
イヤな気分にどっぷり浸ってどうするのだ⁉
イヤな気分になる思考をし、イヤな気分と感情になって、、
またイヤだな～と思うような出来事を引き寄せるだけではないか⁉
事実なんてクソくらえ‼だ🤣
だから、イヤな出来事は省略💨
タダの日記なんだから、いいじゃないか⁉
そして最後に、『今日のイイこと』を3つ書く。
①今日も一日元気に働けてよかった💪
②昼休み、職場で気の合う人達と楽しい時間が過ごせた✨
③帰りにスーパーに寄ったら、海鮮丼が半額になってた🙌
ちょっとしたイイことでOKなのだ。
こうやってリストアップしてみると・・
イイことってけっこうあるものだ。
それに気づかずスルーしてるだけ。。
まず、気付こう。
探そう。
その日のイイことを。。
思い出し、
書いて。。
いい気分にじわーっと浸るのだ。。
いい気分をまったりと味わうのだ😇