ここ1週間、やっていることがある。
朝起きて、顔を洗い歯磨きした後、玄関の外に出る。
Tシャツ、短パン、ノーメイク🙃
うちの前は空き地だし、田舎だから、住宅がひしめき合っているわけでもない。
誰にも会わない。
体を動かしながら、ポジティブな言葉を言ってみる。
横に大きく手を広げて～胸を張る～
大きく、深呼吸～。
呼吸は瞑想の時みたいに。。
鼻から息を吸って～
スーーーーーーー！！！
口から吐く～
ハァーーーーーー！！！
朝の空気は新鮮だ❗
「あー、気持ちがイイね～！」
空を見上げ、大きく伸びをする。
口角も上げよう！😁
「おはよー！」
「今日も元気ー！」
とガッツポーズ💪
「ヤッター！」
と、バンザイをする🙌
「楽しい～！」
「今日もがんばるぞー！」
など、思いついたポジティブワードを発しながら、好きなように体を動かす。
自己肯定感を上げようと始めたのだが。。
これ、なかなかイイ。
やる前よりも、気分が前向きになっている。
いいことがありそうな気になっている。
元気になった気がする。
ヨシ！がんばるぞ！ってな気になっている。
そうだ。
『気』が大事。
『気』は『エネルギー』
頭で考えるんじゃなくて、体を動かす。
体を動かしながら、ポジティブワードを言うだけ。
チョー簡単！
でも大人になると・・なかなかできないかも・・😅
だが、子供の頃に返ってやってみよう！
１日が変わる✨